産後太りを母乳で解消する

産後太りを最も手軽に解消できる方法が、母乳育児です。

産後太りを解消したくて食事の量を減らそうと思う方もいると思いますが、それでは、あなたの体力ももちませんし、質の良いおっぱいを出すこともできません。

赤ちゃんは、母乳からしか栄養を取ることができませんので、その母乳を作るために、栄養たっぷりの食事をとる必要があるのです。

そうは言っても、カロリーが気になる、産後太りをすぐにでも解消したいと思う方もいるでしょう。
ここで注目していただきたいのが、母乳で消費されるカロリーです。

なんと、授乳するだけで、1日600〜800キロカロリーも消費されるそうです。
これは、15kmのランニングをするのと同じくらいの消費カロリーだそうです。
出産後すぐに、母乳がたくさん出る方もいれば、なかなか出ない方もおり、母乳育児をしたくても難しい場合もあります。

母乳がたくさん出るようになり、赤ちゃんが成長していくにつれて、赤ちゃんの飲む量も増えてきます。
それにともなって、消費エネルギーも多くなり、お腹がすく感覚が短くなってくるのですが、子育てや家事をしていると、おやつをゆっくり食べる時間もそうはないでしょうし、3食しっかり食べていても、自然と痩せるようになってきます。

あなたにとっても、赤ちゃんにとっても良いことづくめの母乳育児で、産後太りを解消しましょう。